印尼连续3天日增新冠确诊病例超2万例

1 、印尼连续3天日增新冠确诊病例超2万例 据印度尼西亚国家抗灾署6月28日发布的新冠疫情数据，印尼较前一日新增新冠确诊病例20694例 ，这是该国连续第3天新增确诊病例超过2万例。

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、据印度尼西亚国家抗灾署6月22日发布的新冠疫情数据
，印尼较前一日新增新冠确诊病例13668例，单日新增确诊病例已连续6天超过2万例 ，疫情形势严峻 。为了有效控制疫情，印尼政府决定从上游和下游两个方面着手
，采取一系列措施
。

3、印尼抗疫形势严峻，巴厘岛已推迟向外国游客开放。印尼疫情现状严峻 印尼卫生部通报的数据显示 ，该国单日新增新冠肺炎确诊病例和死亡病例数均创下最高纪录
，显示出疫情防控形势的严峻性 。首都雅加达作为疫情最为严重的地区，其单日新增病例数也在不断刷新纪录 ，进一步加剧了印尼的抗疫压力。

在健身减肥瓶颈期如何制定计划?

压力转化法 在平台期进行极限日训练：每月1次
，用最大负重50%完成100次深蹲（组间休息不超过30秒），通过生理极限突破心理障碍
。执行要点每14天调整一次计划参数（如增加5%训练重量或减少50大卡碳水）。出现连续3天异常疲劳时 ，立即启动3天糖原超补策略（每日碳水增至8g/kg） 。

保持决心与毅力 坚定信念：减肥到瓶颈期时
，最重要的是保持减肥的决心和毅力
。要时刻提醒自己，肥胖可能带来的健康风险 ，如高血糖 、高血压、高血脂和高尿酸等代谢综合征。 调整饮食计划 多样化摄入：尝试增加饮食的多样性
，确保摄入足够的营养素，同时控制总热量摄入 。

当减肥体重到了瓶颈期时 ，可以采取以下措施来突破：调整饮食结构：减少高热量食物：尽量减少肥肉
、油炸食品、奶油等高热量 、高脂肪食物的摄入
。增加蔬果摄入：多吃水果
、蔬菜，特别是富含膳食纤维的蔬菜
，如芦笋、西兰花等，以增加饱腹感 ，并减少胃肠道对脂肪的吸收。

保持耐心
，身体需要时间重建代谢平衡，突破后往往会出现体重突然下降的现象 。建议每周测量一次身体围度 ，比体重数字更能反映真实变化
。

减肥体重到了瓶颈期应该制定合理的减肥计划
，积极控制体重，从而有效地减肥。肥胖会增加各种代谢性疾病的风险 ，如高血压 、糖尿病
、心脑血管疾病 。首先要调整饮食结构
，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，如肥肉 、油炸食品
、奶油等最好不要吃
。

如何突破减肥瓶颈期？ 改变运动方式：尝试不同的运动 ，如游泳、拳击或骑自行车。如果之前只进行有氧运动
，如跑步机，可以改为骑自行车或跳绳 。力量训练也应引入新动作或组合。在瓶颈期 ，可在器械训练后继续进行20分钟有氧运动
。注意，若不控制饮食
，可能同时减少肌肉量。

每日疫情支援:长安福特车型可“绕开
”病毒敏感区域

目前，借助百度智能导航的技术优势 ，长安福特搭载SYNC+智行信息娱乐系统的车型均已获得功能更新：用户在使用车载智慧导航时
，可获取实时整合的疫情信息，规划更加安全便捷的行车线路 ，让每一次出行都“绕开”敏感区域病毒
，做到心中有数 。

实时整合疫情信息，规划安全行车线路 借助百度智能导航的技术优势 ，SYNC+智行信息娱乐系统能够实时整合疫情信息
，包括确诊病例的分布 、疫情限行路段等
。当用户在使用车载智慧导航时，系统会根据当前疫情形势 ，为用户规划出避开敏感区域的行车线路
，确保每一次出行都能“绕开 ”病毒，提升出行安全性。

但是福特正在寻找新的出路 ，受到疫情影响，汽车不能造
，但相关的医疗设备却十分紧缺，并且可以正常开工 。 据腾讯新闻今日报道 ，福特与多方合作正在生产抗疫物资
。

31231战法的实战运用图形剖析

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、战法的实战运用图形剖析如下：31231战法概述 31231战法主要应用于强势股中
，其选股条件包括：3天内连续上涨且涨幅超过20%；3天连续放量，每天换手率至少5%以上；实际流通市值不超过100亿；具有火爆概念的闪光点；涨停越多越好 ，能够逆大盘上涨更佳。

2、强势股的选择条件 要运用31231战法
，首先需要筛选出符合以下条件的强势股：连续上涨：股票在3天内连续上涨，且涨幅超过20%以上 。这显示了股票的强势特征和市场的追捧程度
。放量上涨：这3天内 ，股票的成交量持续放大
，每天的换手率至少达到5%以上，越大越好。这表示市场资金正在积极流入该股票 。